Composição:

Creatina Monohidratada 100%

Posologia:

Ciclo de carregamento (adequado para atletas que se preparam para uma competição específica): Tomar 20 a 25 g/dia divididos em 4-5 porções de 5 g durante 4-5 dias, de preferência com sumo de fruta. O início da suplementação de creatina deve ser feito 3-6 dias antes da competição. Ciclo de manutenção (adequado para atletas que desejam manter uma concentração muscular estável de creatina e melhorar seu desempenho ao longo da temporada): primeiro é realizado um ciclo de carga e, uma vez concluído, tomar 2 a 3 g por dia no final do treino, para 8-10 semanas. O ciclo se repetirá se desejado após um período de descanso.

Indicações:

A creatina facilita o aumento da massa muscular produzida pelo treino, seja estimulando a síntese proteica muscular ou permitindo a realização de um treino de maior qualidade. Todas essas funções são positivas para a competição esportiva.

Contra-Indicações:

Não descrito.